Apporter de la gratitude dans la chambre à coucher

C'est la saison des remerciements, et la gratitude est un excellent moyen d'améliorer la santé mentale, le bien-être et la satisfaction globale de la vie. La gratitude pourrait-elle également améliorer votre vie sexuelle ? Nous pensons que oui, et devinez quoi ? Certaines recherches actuelles disent également "oui" !

La gratitude est l'acte de montrer de l'appréciation pour ce que l'on a, et de se concentrer sur les bonnes choses plutôt que sur les mauvaises. La gratitude est une émotion puissante qui peut être utilisée pour stimuler et maintenir la qualité des relations. Alors, comment utiliser cette pratique pour rendre d'autres actes, ahem, encore plus épicés ? Lisez la suite pour savoir comment la gratitude peut vous mettre dans l'ambiance pour des relations sexuelles encore meilleures.

  1. Augmenter la confiance en soi

Même si la positivité du corps gagne du terrain, la plupart d'entre nous ont quelque chose à changer dans leur corps si nous en avions la possibilité. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous pensez devoir changer, mettez-vous devant un miroir (nu, si vous le souhaitez !) et citez cinq choses que vous appréciez dans votre corps. Et qu'en est-il du corps de votre partenaire ? Soyez reconnaissant(e) pour la peau qui vous permet de sentir la chaleur du toucher de votre partenaire, pour les muscles forts qui vous permettent de pratiquer vos passe-temps favoris, pour les mains qui participent au travail et aux jeux, pour les yeux qui s'imprègnent des images de votre partenaire et de vos proches, pour tous les aspects de votre personne dont vous êtes reconnaissant(e). Mieux encore, trouvez quelque chose que vous aimez dans chacun de vos "défauts". Vous quitterez le miroir plus confiant et prêt à vous rapprocher (physiquement ou autrement) de quelqu'un qui vous est cher. 

  1. Améliorer vos relations

La science montre que l'attirance sexuelle ne se limite pas au physique. La façon dont vous percevez votre partenaire, la manière dont il interagit avec vous et votre niveau de connexion émotionnelle sont également des facteurs importants de votre niveau d'attirance sexuelle. En étant toujours conscient des aspects de votre partenaire dont vous êtes reconnaissant, vous pouvez renforcer votre désir et minimiser l'impact de ses traits ou comportements moins désirables. Chaque jour, pensez à trois aspects de votre partenaire dont vous êtes reconnaissant(e)... et mieux encore, partagez votre gratitude avec lui/elle ! 

  1. Améliorez votre bien-être

Une solide pratique de la gratitude est étroitement liée à l'augmentation du bonheur et fait souvent partie intégrante des pratiques de pleine conscience recommandées dans le cadre d'une thérapie. Une humeur positive, à son tour, est liée à un désir sexuel accru et à une plus grande ouverture aux nouvelles expériences. À l'inverse, la dépression, l'anxiété et l'humeur maussade entraînent souvent une baisse du désir sexuel. En vous concentrant sur ce que vous appréciez dans votre état actuel, vous pouvez cultiver un état d'esprit qui recherche la joie et le plaisir dans de nombreux aspects de votre vie, y compris votre vie sexuelle. 

  1. Stimulez votre santé

Si la plupart des bienfaits immédiats de la gratitude sont d'ordre psychologique, au fil du temps, le fait de conserver une vision positive de la vie et d'être reconnaissant pour ce que l'on a peut être un facteur d'amélioration de la santé, par exempleen réduisant la tension artérielle, en améliorant le sommeil, en stimulant le système immunitaire ou en aidant à motiver une personne à faire de l'exercice. Des études montrent que les personnes en meilleure santé physique sont plus susceptibles d'avoir des rapports sexuels plus fréquents et plus satisfaisants. Faire le premier pas en adoptant une pratique de gratitude présente donc peu de risques mais peut apporter des récompenses très agréables. 

Lorsque vous réfléchissez aux moyens de faire passer votre vie intime au niveau supérieur, arrêtez....'être reconnaissant pour tout ce que vous avez et apportez. Soyez reconnaissant pour tout ce que votre partenaire est et partagez cela avec lui. Cette ouverture pimentera le présent et apportera la sécurité et la gratitude nécessaires pour explorer la suite... Ne sous-estimez pas le pouvoir de la gratitude pour préparer votre corps et votre esprit à une meilleure sexualité. Apprécier ce que vous avez déjà peut être la première étape pour découvrir encore plus de plaisir et de sensualité. 

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