Aux États-Unis, nous avons trouvé des millions et des millions de façons de nous surmener - de notre perpétuelle "peur de manquer" à l'adoption de la "culture de l'effervescence", en passant par le fait d'être "toujours en ligne"
et accessible par téléphone ou par les médias sociaux. Pendant ce temps, notre santé mentale s'effondre, l'épuisement professionnel augmente et nous avons perdu le sens de la véritable connexion et de l'intimité avec les autres qui rend la vie joyeuse. L'auteur Joline Godfrey a repris un vieux proverbe qui sonne plus que vrai aujourd'hui : "Le fait de travailler sans s'amuser ne rend pas seulement Jill et Jack ennuyeux, il tue le potentiel de découverte, de maîtrise et d'ouverture au changement..." Dans un monde post-pandémique où les bénéfices des entreprises atteignent des sommets, où les salaires stagnent et où le dollar n'a pas la portée suffisante, nous devons revendiquer le droit de prendre du recul, d'atteindre l'équilibre et de donner la priorité à la reconnexion avec nos familles et nos communautés.
Les travailleurs, les familles et les gens ordinaires réclament autre chose qu'une productivité sans fin. En valorisant les loisirs, la récréation et l'intimité émotionnelle ou physique dans nos propres vies et en rétablissant les limites qui protégeaient autrefois le temps passé avec notre famille et nos amis, nous pouvons tous jouer un rôle dans l'amélioration de notre culture générale. Au lieu de démissionner ou de quitter notre travail, nous pouvons expliquer à nos patrons ou à nos collègues que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel à notre travail et à notre santé mentale et physique. Nous pouvons nous efforcer de limiter le temps passé devant un écran et les distractions qui nous empêchent de nous connecter de manière authentique avec ceux qui nous entourent. Et nous pouvons rechercher de nouvelles expériences qui activent les centres de récompense de notre cerveau de la même manière que le feraient des "likes et des followers" sur les médias sociaux ou une augmentation de salaire.
Il est également essentiel pour notre bien-être de consacrer du temps à l'intimité émotionnelle et physique, et cela ne devrait pas être réservé aux quelques jours de vacances que nous prenons. Que nous prenions un café avec un ami, que nous passions quelques instants à nous blottir contre notre partenaire avant de commencer notre journée ou que nous commencions même à inscrire le sexe sur le calendrier au même titre que nos autres priorités, notre santé physique et mentale dépend de l'existence de relations solides dans notre vie. Des études ont montré que les personnes ayant des liens sociaux solides vivent plus longtemps et en meilleure santé que celles qui se décrivent comme solitaires. Les couples qui ont des rapports sexuels fréquents se déclarent plus satisfaits de leur relation et ont un taux de divorce plus faible. Enfin, les personnes qui ont le sentiment d'avoir le temps de s'engager pour leur famille tout en développant leur carrière sont des employés plus efficaces et plus dévoués.
En matière d'intimité, l'amélioration des relations intimes peut être aussi simple que d'essayer une nouvelle technique ou une nouvelle position, d'introduire un jouet ou même de tester un nouveau type de préservatif. Il peut également s'agir de cultiver l'amour et l'affection tout au long de la journée, en guise de précurseur ou d'alternative à l'acte sexuel, et de partager un repas à la maison, d'envoyer des SMS de drague ou même de se tenir la main lors d'une promenade en famille. Le renforcement des liens est un processus, et il existe de nombreuses petites actions que vous pouvez entreprendre chaque jour pour vous rapprocher.
Si vous ne connaissez pas ce niveau d'équilibre dans votre vie, sachez que la plupart d'entre nous sont dans le même bateau. Ce n'est pas pour rien qu'un Américain sur trois déclare se sentir seul et isolé, et bien que le problème soit en grande partie systémique, nous pouvons nous attaquer aux facteurs sur lesquels nous avons un contrôle. Il n'est pas facile d'opérer ce changement et de se réapproprier son temps, mais c'est nécessaire. En agissant individuellement, nous pouvons commencer à briser cette spirale culturelle d'isolement, de déconnexion et de manque de bien-être. Réfléchissez à une action que vous pourriez entreprendre pour renforcer votre sentiment de connexion ou vos relations avec les personnes qui vous sont chères et, si vous êtes ouvert à cette idée, partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous. Votre voix nous aide à amplifier ce message et à souligner que les éléments les plus importants de notre existence en tant qu'êtres humains sont les expériences que nous partageons les uns avec les autres, et non ce que nous gagnons, les vêtements que nous portons ou le nombre de vues que nous obtenons sur TikTok.
Quelle que soit la forme que prend le renforcement des liens pour vous - une plus grande implication dans votre communauté, des amitiés plus solides ou une plus grande intimité avec votre partenaire -, le fait de s'appuyer sur notre humanité collective présente des avantages qui vont au-delà de notre vie individuelle. Les recherches confirment l'idée que le fait de se sentir plus connecté améliore notre santé individuelle et publique, renforce nos institutions sociales et accroît notre sens de la responsabilité sociale. C'est le meilleur moyen de contrer le monde de l'isolement dans lequel nous vivons tous, mais il faut pour cela que nous fassions attention à notre temps, que nous fassions connaître nos besoins et que nous travaillions ensemble pour changer une culture qui valorise avant tout le travail et la productivité. Cet été, prenez l'engagement de bousculer le statu quo et de donner la priorité à la connexion de manière à accroître la joie de vivre. Et si vos projets impliquent une sexualité meilleure et plus satisfaisante, découvrez comment Mayer Labs peut vous aider sur mayerlabs.com.
